为帮助青少年科学应对三伏天，提升夏季健康防护意识，7月29日，洋沙山社区“小海螺”假日学校特邀杏灵中医专家，开展 “三伏天中医健康知识” 专题讲座，为孩子们的暑期健康保驾护航。

讲座现场，中医专家结合生动的 PPT 与趣味案例，围绕三伏天展开系统讲解。从 “三伏天的由来与特点” 讲起，剖析三伏天高温、高湿的气候特征，科普 “易中暑成因及头晕、口渴、乏力等典型表现”，让孩子们直观认识三伏天对身体的影响。

谈及 “三伏天怎么过”，专家从日常起居、运动细节切入，建议大家避免正午时段外出暴晒，选择清晨或傍晚适度运动，同时强调保证充足睡眠、合理增减衣物的重要性。 说到 “三伏天吃什么”，则推荐绿豆汤、冬瓜薏米粥等清热解暑、健脾祛湿的食方，指导孩子们通过饮食调理，增强身体对暑湿的适应力。 讲座尾声，专家带领孩子们诵读原创三伏天儿歌，以 “三伏天，热又热，太阳公公晒得热……” 等朗朗上口的语句，串联知识要点，现场学习氛围轻松活跃

此次讲座是洋沙山社区 “小海螺” 假日学校深耕暑期素质教育的实践缩影。通过中医知识科普，既让青少年掌握三伏天健康防护技能，又以传统文化为载体，传递 “治未病” 的中医智慧。 后续，社区将持续整合资源，推出更多贴合青少年成长需求的特色活动，让 “小海螺” 假日学校成为孩子们暑期学习知识、提升自我的成长阵地，助力青少年在 “向‘洋’而生，逐光而行” 的道路上，收获健康与成长。