2月14日上午，为提升社区长者的健康意识，普及冬季养生知识，峰南社区党群服务中心联合居家养老服务中心特别邀请了大港医院专家周宏泉医生，为辖区老年居民开展了一场别开生面的冬季健康养生知识讲座，吸引了众多社区老人前来聆听，现场座无虚席，气氛热烈。

活动当天，尽管室外寒意阵阵，但居家养老服务中心内却暖意融融。老人们早早来到现场，有序就座，满怀期待地等待讲座开始。周宏泉医生拥有丰富的临床经验，在老年病防治领域颇有建树。他以通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了冬季健康养生的要点。

“冬季保暖要根据天气变化合理添衣，尤其是对头部、颈部、脚部等重点部位的保暖措施。”周医生还指出，这些部位血管丰富，受寒后容易引发心脑血管疾病和关节疼痛等问题。随后，周医生结合冬季特点，还为老人们推荐了一系列适宜的食材和食谱。他建议老人们多吃温热滋补的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，既能补充身体所需能量，又有助于抵御严寒；同时，要注意饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜和水果，预防便秘等冬季常见疾病。

在运动养生环节，考虑到老年人的身体状况，周医生推荐了一些适合冬季的温和运动，如八段锦、太极拳等。他现场示范动作，耐心讲解每个动作的要领和功效，鼓励老人们在天气晴朗时坚持适量运动，增强体质，提高免疫力。此外，周医生还针对老年人常见的睡眠问题，分享了改善睡眠质量的方法，包括保持规律作息、睡前避免使用电子设备、营造舒适的睡眠环境等。

讲座过程中，老人们全神贯注，认真聆听，不时点头表示认同。互动环节更是将活动气氛推向高潮，老人们积极提问，就自身存在的健康问题向周医生请教。周医生一一耐心解答，给出专业的建议和指导，赢得了老人们的阵阵掌声。

社区居民贺大爷感慨地说：“冬天我们老年人毛病多，正愁不知道咋保养，周医生讲得太实用了，都是实在货，这下心里有数了。”李奶奶也笑着说：“社区举办这个讲座太贴心了，让我们在家门口就能学到这么多健康知识，希望以后多办。”

此次冬季健康养生知识讲座，不仅为社区长者送上了一份温暖的关怀，也进一步增强了他们的自我保健意识，提高了健康素养。未来，峰南社区党群服务中心将继续关注居民需求，举办更多类似的公益活动，为社区居民的健康生活保驾护航，营造更加和谐、健康的社区环境。