家庭血压测量分三个步骤：

一、测量前的准备——血压计的选择

（1）上臂式全自动电子血压计准确性好，是家庭血压测量的优先推荐

（2）汞柱血压计需要听诊技术，容易发生测量和记录的偏差，不建议使用

（3）腕式和手指式血压计测量不准确，不建议使用

二、测量时的方法——血压测量时的正确方法

（1）测量前30分钟内请勿吸烟、运动、饮用含咖啡因或酒精的饮品

（2）间隔1分钟测量2-3次，早上服用药物之前以及晚上分别进行

（3）坐位至少休息5分钟，使上臂与心脏在同一高度，保持安静，禁止说话

（4）保持坐位不变◇双脚平放于地上，后背挺直，背靠直背餐椅支撑

（5）袖口的底部应该放置在肘关节的上部

三、测量后的记录——将测量后的血压数值记录于血压日记中

（1）测完血压后◇直接读取电子血压计所显示的收缩压和舒张压数值

（2）最后，应将测量结果准确的记录于血压日记中。记录内容包括：测量血压者的姓名、测量日期收缩压舒张压与心率

注意：精神高度焦虑患者，不建议家庭自测血压