心脏，是身体里"工龄"最长的器官。大概从我们还是一个8周（孕周）大小的胎儿时起，它就开始不停的泵血了。
心脏是个永不休假的工作狂，但熬夜、加班、过度疲劳可能会它"撂挑子"，而即使很短暂的停跳也会带来致命影响：心脏的"泵"血一旦停止，身体各器官就会缺血。没有"余粮储备"的大脑，失去供血4~6分钟就会坏死，8分钟就可能会出现"脑死亡"（植物人）。

心脏最怕7种刺激
       心脏就像一个强迫症患者，无时无刻都会按照一定的节奏来工作。但是遇到下面这几种刺激时会非常脆弱，甚至可能"撂挑子"。
       1、生气
       "气急攻心"是有道理的，生气时心跳加速，大量血液涌向心脏，心脏工作量加倍，出现心律不齐、心肌缺血、心绞痛和心肌梗死的概率都会增加。
       2、使劲排便
       排便时不宜过分憋气用力，否则胸腔压力会瞬间升高，回心血量也会减少，从而诱发心绞痛、心律失常，甚至猝死。

3、猛回头
       检查发现颈动脉狭窄、有斑块，应避免猛回头等动作，以避免不稳定的斑块"受刺激"脱落，堵住心脑血管，引发心梗、脑梗，甚至生命危险。

4、过度疲劳
       通常情况下，劳累不会导致心脏病，但过度劳累会使心血管系统承受较大压力。心脏病患者本身就处于代偿／失代偿的边缘状态，过度劳累会加重心脏负荷，打破平衡。

5、吃太撑

饱餐后，为了充分消化吸收食物，血液会大量向胃肠道分流，心脏供血相对减少，增加心脏病突发风险。
       6、气温太高或太低

       低温时：
       低温一激活交感神经系统一外周血管阻力增加→血压升高一心脏负荷加大冠状动脉痉挛／粥样硬化斑块破裂一心绞痛或心梗。
       冬季，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。
       高温时：
       高温一出汗多（未及时喝水）→血容量偏低内脏血流量减少一诱发血压波动、冠心病急性发作。
       夏季当气温超过33℃，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
       7、喝酒
       饮酒后数小时内，血管都处于扩张、血流加速的状态，可暂时降低血压，但心率会随之加快，心搏出量增加，容易导致心脏病急性发作。

生活中的8个护心符

健康的生活方式，就是最好的"护心符"。

       1．常运动。多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟，每星期至少运动5次，运动后心率加年龄不大于170。
       2．会挑食。减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪摄入。多吃蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。
       3．控体重。国际上常用体重指数（ BMI ：体重（公斤）除以身高（米）的平方）衡量人体肥胖程度，建议将 BMI 控制在18.5~24.9的范围内。
       4．减腰臀。腰臀比＝腰围／臀围，男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7时，发生心血管疾病的危险较低。
       5．戒烟酒。无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会对血管造成伤害。酒精的安全摄入量为0，最好不喝酒，如果不得不喝，也越少越好。
       6．清洁口腔。牙龈疾病与心脏病之间存在明显的关联，每个人都应该认真刷牙、使用牙线、定期洗牙。
       7．稳定情绪。生气、悲伤、失控时，心律失常、急性心脏病风险增加；相反，乐观者心血管事件低35%。

       8．定期体检。普通人群每年要进行心电图检查，有各类心血管疾病、心源性猝死家族史等高危人群，最好每年到医院进行全面心脏检查。▲