随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人作息不规律，晚上不睡早上起不来，每天都需要无数个闹钟叫醒，然后拖到最后一秒实在要来不及了才急匆匆地爬起来刷牙洗脸出门，在这种情况下自然赶不及吃早饭，久而久之就会导致在早晨出现头晕症状，甚至会发生因低血糖所致的晕倒。

低血糖的出现，暗示了这4个问题：

1、进食过少。长时间无食物摄入，会导致身体无法从食物内摄入外源性血糖，只能消耗肝脏内储存的糖原来维持身体需求，但是肝脏内的储存是有限的，一般10小时就会被消耗殆尽。当体内储存的血糖被消耗完时，会导致身体出现低血糖表现。

2、运动量过多。一些本身没有运动喜欢的人群，突然大量进行运动，会导致身体消耗量过大。身体没有足够的糖分供运动消耗，会引起低血糖症状出现。

3、自主神经障碍。一些有多年糖尿病史的患者，由于血糖控制不利等因素。会出现一些并发症，其中较为常见的包括有自主神经障碍、糖尿病足等，前者会引起患者经常出现低血糖症状。

4、酒精因素。在日常大量饮酒，特别是空腹状态下饮酒，会导致肝脏产生葡萄糖的功能被抑制。体内没有足够的糖原产生，自然会出现低血糖的相关症状。长期低血糖，会给健康带来极大的威胁，常见的会引起头晕、心慌，甚至是直接晕厥。还有部分患者，低血糖较为严重，会引起大脑出现功能性障碍，影响日后的生活。一些本身有原发病的老年人，经常低血糖还会导致本身的病情加重，甚至会诱发心脑血管意外出现，对健康极为不利。

发生低血糖，吃颗糖就万事大吉了吗？

对一些偶发低血糖的患者而言，吃颗糖的确可以缓解自身症状。但是一些本身在服用降糖药的高血糖患者，如若发生低血糖后直接吃糖，很可能引起一些意外情况出现，对这些突发低血糖的患者，正确的做法应该是拨打120急救电话等待救援，等待专业的医护人员对患者进行急救，而不是盲目的吃糖，这样做很容易起到适得其反的效果。

在生活中，想要预防低血糖发生，需要做好这些事：

1、一日三餐一定要定时定量的吃，切不可不吃早饭。建议日常要多吃富含膳食纤维的主食，如糙米、燕麦等，主食的摄入量应保持在250~400g/天，注意不要将主食煮得太过软烂，同时配合上适当的肉类、蔬菜。

2、一些本身患有糖尿病的人群，在生活中一定要控制好血糖，不要让血糖波动波动过大，建议睡前测量一次血糖，保持在5豪摩尔/升为宜。糖尿病合并肝肾功能不全、心脑血管疾病等病的患者，日常也容易出现低血糖，这些人群一定要积极控制原发病。

3、在日常有发现身体出现一些异常表现时，一定要及时就医进行治疗，切不可拖延。低血糖会给健康带来不小的威胁，对于所有人而言，都要多关注身体问题，有出现异常及时检查就医。