心源性猝死，被称为心血管疾病中的“隐形杀手”。它发病急骤、病程极短，多数发生在医院之外，黄金抢救时间仅4到6分钟，超过10分钟生存率便不足10%。

昨日，记者来到北仑区人民医院心血管内科，医生史佩剑介绍：“这一疾病正呈现明显年轻化趋势，提前排查很有必要。”

心源性猝死70%到80%与心脏疾病相关，其中冠心病及其并发症占比超90%，此外，心肌病、暴发性心肌炎、遗传性心律失常综合征等也是常见病因。

“不良生活方式是引起疾病的关键。”史佩剑强调，“长期高强度的工作、熬夜、不规律饮食等，会增加心源性猝死的概率，所以改变生活方式是避免这一疾病的关键。”

规律运动可以减少发病概率？史佩剑提醒，对于连续加班、精神高度紧绷的高压工作者而言，运动反而会增加心脏负担。“普通健康人群每周运动总时长建议不超过300分钟，每次控制在30分钟以内；高压工作者每周运动时长建议不超过150分钟，每运动20分钟建议休息5分钟，且避开晨起空腹、熬夜后次日、情绪激动时运动。”

心源性猝死并非毫无征兆，80%的患者发病前会出现胸闷胸痛、心悸异常、盗汗等症状。“这些症状可能单独出现，也可能叠加发生，且在猝死前24小时内重复出现的比例很高。一旦出现，千万不要硬扛，立即停止活动并拨打120。”史佩剑提醒。

切记，是拨打120等待救援，而不是自己打车、走路到医院就诊。在等待救援的过程中，可以开窗通风，尽量平躺，保持呼吸通畅。

“对于有心脏基础病、高血压、糖尿病，家族存在遗传史、从事高压工作的人群，建议定期到医院做排查。”史佩剑呼吁，心源性猝死可防可控，核心在于早识别、早干预、早救治。（记者 彭雅丽 包晔 通讯员 史佩剑 朱晓颖）