七月份进入盛夏季节，气温高、湿度大，蚊虫、苍蝇等病媒活动活跃，病原微生物繁殖旺盛，所以在预防中暑的同时，市民们还应警惕虫媒传染病，并加强台风暴雨后的卫生防病。广大学生也将进入暑假时间，外出游玩机会增多，在做好个人防护的同时还要警惕意外伤害的发生。

一、防暑降温，避免高温中暑

高温、烈日暴晒可能引发中暑。轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。而一旦发展为重症中暑，则会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛等症状，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。户外工作强度过大、时间过长、过度疲劳等为中暑的常见诱因。

1、 在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温设施的设置，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

2、 在高温天气里，饮水应少量多次，水温不宜过高。切勿饮用含酒精或大量糖分的饮料，同时还应避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，可适当补充盐水。

3、 注意饮食及休息。夏季饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠，休息时避免风扇或空调直吹。

4、 尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜等，涂抹防晒霜，做好相关防晒准备。

5、 一旦有中暑状况发生，应迅速将中暑患者转移至阴凉通风处休息，及时补充淡盐水并服用降暑药；如出现昏厥等重度中暑症状，应立即送往医院进行救治。

二、防蚊灭蚊，预防蚊媒传染病

登革热是一种蚊媒传染病，主要通过蚊虫叮咬传播，流行于东南亚、南美洲和非洲等热带、亚热带地区。发病后可出现发热、头痛、眼眶痛、肌肉关节痛、皮疹等症状，有部分患者还会出现类似感冒的症状或胃肠道症状（包括呕吐、腹泻等）。出国工作、旅游的人群应提前了解当地疫情情况，做好防蚊措施。从登革热高发国家和地区回国人员如出现疑似登革热症状，应及时前往医院就诊，并主动告知外出旅行史。防蚊灭蚊应做到：

1、 外出时穿着浅色的长袖衣服和长裤，增加保护。裸露皮肤可涂抹驱蚊剂（如避蚊胺、驱蚊酯等），防止蚊虫叮咬。

2、 选择有空调或纱窗、纱门的住所，睡觉时使用蚊帐或防蚊剂。

3、 清除房前屋后及屋顶沟渠的积水，疏通下水道，及时清除小型容器中的积水。

4、 家庭用的水缸或水箱加盖以防蚊子繁殖；家养水生植物应每隔3-5天换水洗瓶、清洗根须，并注意容器的清洗，容器底部不要留有积水。

三、强化教育，杜绝儿童意外伤害

七月正值暑假，是儿童意外伤害的高发期，孩子独自在家和外出游玩的机会明显增加，儿童安全成为重中之重，家长一定要特别关注孩子的人身安全。

1、 培养孩子自我保护意识，树立安全的行为习惯，学习自救技能。

2、 告诫孩子不在马路上追逐打闹，不闯红灯，不要在河道池塘、水库、湖泊等地游泳，不要让孩子单独在沟渠等地方玩耍，以防发生溺水等意外事件。

3、 家长应将刀具、打火机、火柴等危险品，以及药品、药水、纽扣等各种小件物品收纳好，以防烧伤、误食等意外发生。

4、 热水瓶或盛满开水的杯子要放到孩子触碰不到的地方，以防孩子烫伤。

四、暴雨天气，做好个人防护

1、出行前应提前了解气象和路况信息，恶劣天气应避免出行，提高个人安全意识，注意交通安全。还应随时关注短期天气预报，合理安排夏收夏种工作。

2、发现暴雨来袭时，应选择地势高、牢固的建筑物进行躲避；下雨天行走时要注意井盖，发现水面有漩涡、突泉时应绕道而行，同时注意车辆行驶安全，控制车速、谨慎变道。

3、遭受暴雨灾害后，要注意：①饮用水卫生。不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；装水器具必须干净，并经常倒空清洗。②食品卫生。食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手；不吃淹死或死因不明的禽畜和水产品，不吃霉烂变质或被污水浸泡过的食物等。③环境卫生。及时清理居室周边雨水、垃圾，减少蚊虫滋生，同时注意防蚊、灭蝇，做好垃圾、粪便的卫生管理。④手部清洁。不用手，尤其是脏手揉眼睛。个人的毛巾与脸盆应单用。

4、一旦出现不适，及时到医院就诊。

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