6月11日上午，北仑区“一人一技”体育技能公益培训（五步拳）暨三级社会体育指导员培训班在北仑新碶街道艺碶文化空间拉开序幕。此次培训由北仑区文化和广电旅游体育局、新碶街道办事处主办，新碶街道文化站、北仑区武术协会承办。由北仑区武术协会秘书长赵彩萍主持，区武协副会长兼培训部负责人张敏烔，副会长兼传统武术总教练於浩杰亲临现场。培训分两个内容，五步拳教学和指导员履职培训。五步拳由区武术协会副会长兼传统武术总教练於浩杰授课，指导员履职培训由秘书长赵彩萍授课。有来自我区武协教练组成员及各基层主要骨干共73名学员参加此次培训。

本次公益培训旨在进一步推广传统武术，喜迎亚运。同时统一武术标准为国粹武术进学校作准备 ，五步拳是一项具有民族风格的传统体育健身项目，也是学习武术入门的基本拳术，是中小学生习武的初级必学套路。武术进学校是传承我国文化遗产和民族体育要求的体现。传统武术既能强身健体，锻炼意志，又能在身濡目染中感受传统文化的魅力激发起青少年热爱祖国体育文化的激情，培养爱国主义精神，同时提高他们对武术的兴趣和技术水平，从而全面推动全民健身运动蓬勃发展。

打铁需先自身硬，於浩杰老师现场分三步授课，先演示一套五步拳，让大家进一步了解五步拳包含的武术最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法标准。强化每一招每一式，注重动作与动作之间的衔接。在学员掌握的原有基础上逐步加深，使每个动作都能做到精益求精。每位学员在上课间忘记了炎热的天气，忘记了年龄，忘记了休息，唯一不忘的是好好学，将所学的教给更多的学生。都是优秀武术骨干，通过仔细听认真学很快掌握了要领，领悟了精髓，最后大家一起演示所学内容。一套拳打得动静有致，发力迅猛，刚柔兼备。培训后纷纷表示学后要勤练，要高标准要求自己，才能去学校传播武术文化。

“动”的培训结束后学员们相继到三楼教室由赵彩萍老师为大家进行“静”的培训——三级社会体育指导员履职手机操作培训，由于有些学员履职时不知手机上如何操作保存数据，赵老师一步步步骤演示给大家，不厌其烦地指导大家操作。通过培训指导学员们都理解并学会社会体育指导员履职操作。

此次通过动静相结合的培训，促使学员深刻体会到作为社会体育指导员所肩负的责任，弘扬中华武术精神，传承中华国粹文化需要我们社会体育指导员一起用智慧、用知识、用技能、用责任去书写全民体育健身运动事业蓬勃发展的美好明天。