肝脏是人体非常重要的器官，中医认为，春季属肝气旺盛之时，如果肝脏保护不好，会伤及脾胃。春晓街道社区卫生服务中心中医主治医师岑洁表示，春天阳气生发，春季养生应以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。

岑洁表示，肝脏并不娇气，它的自我修复能力很强大，只要我们不是毫无节制、粗暴地去“伤害”它，它就可以很好地为我们工作。

那么，春季如何正确养肝呢？

一是合理作息。丑时(凌晨1～3点)气血流注肝经，肝脏“值班”进行自我净化、修复。此刻深度睡眠有利于肝血的代谢。睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高。如果此刻不好好休息的话，肝血不能及时回流，会导致代谢失常，肝功能就会受损。

二是正确饮食。肝脏喜好天然、健康的食物，过于辛辣、油腻的饮食都会加重肝脏的负担。岑洁建议，在春季要多吃十字花科类的蔬菜以及青色、绿色的食物来养肝，如花菜、甘蓝，芦笋、蘑菇、木耳等。罐头之类的带有大量防腐剂的食物则要少吃。

三是关注情绪。中医说“肝属木而主风，喜疏泄、条达”，指的是情绪会影响到肝脏的健康。当人们保持乐观、开朗的心情时，肝脏也会变得更健康，反之，喜欢发脾气、情绪长期低落的人的肝脏容易出现问题。

四是适当运动。生命在于运动，养肝护肝也需要适度运动。适度的锻炼对肝脏的健康是有益的。岑洁特别指出，那些不爱走路但又避不开应酬的上班族，更督促自己坚持运动，以避免脂肪肝、酒精肝的出现。

此外，岑洁还温馨提示，不建议一些患者盲目使用温补药物。因为随着气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补、平补为原则。