春节将至，家庭聚餐、探亲访友等活动逐渐增多，今年又是比较特殊的一年，大部分人都是“阳康”后不久，那么，如何在享用节日美食的同时，还可以保卫舌尖上的免疫力呢？春晓街道社区卫生服务中心全科医生钟杰表示，合理营养、均衡膳食对提升免疫力、维持健康至关重要。

钟杰表示，“阳康”以后很多脏器包括胃肠道恢复还需要一定的时间，就不要念想着趁着春节胡吃海喝了。大家应尽量保持规律的饮食习惯，定时定量就餐。

一般来说，春节期间可能摄入超标的饮食主要包括：碳水化合物类食物，如糕点、水果、饮料等；纯能量食物，如酒；高脂肪食物，如坚果、肉汤类等。而这些食物易让胃肠道措手不及，可能出现腹泻、甚至晕厥的应激反应，应搭配蔬菜、水果等食物来进行平衡饮食结构，有助于胃肠道找回工作状态。

“餐餐有蔬菜、每餐有水果”。钟杰建议，春节期间应保持食物多样化、保证重要的营养物质如蛋白质、优质蛋白的摄入并做好荤素搭配。同时，一定要保证少量、多次、规律性的饮水习惯。否则节过了，病来了，实在是得不偿失。

钟杰提醒，无论是感染期还是康复期，对新冠病毒感染者而言，正常吃饭或者努力正常吃好饭永远是第一选择。