“医生，我最近水喝的不少，但皮肤一直很干，晚上脱衣服的时候皮屑像小雪花一样，睡到被窝里又很痒。你给我配点药吧。”1月5日一早，春晓双狮村的余大姐就来到春晓街道社区卫生服务中心全科门诊就诊了。

“我很爱干净的，每天洗澡洗头敷面膜，怎么皮肤还是这么干？”余大姐回想自己的日常生活习惯，也没觉得有什么不妥。“你这是清洁过度了。冬天还是不要太勤快的好，2-3天洗一次澡够了。”中心全科副主任医师颜世昊告诉她。

其实对老年人来说，这个问题尤为突出。老年人的皮肤松弛、有皱纹、皮下脂肪减少甚至消失、汗腺及皮脂腺萎缩，所以较易出现皮肤干燥等问题。而现在，除了老年人外，也有不少中年人甚至年轻人也会遇到冬季皮肤瘙痒问题，他们的皮下脂肪并没有明显减少，而问题就出在洗澡上。过度清洁及水温过高，容易造成皮肤脱脂、干燥，因此也易产生瘙痒。余大姐就是这种情况。

对此，颜世昊建议，对皮肤干燥的人来说，最应该也是效果最好的就是多喝白开水了，一天一般在8杯左右，而且一定是要每天坚持喝，这样人体能补充到足够的水份，皮肤也不会那么干燥了。此外，在饮食上，萝卜助消化、通大便，有益健康。芹菜、苦瓜、丝瓜、豆芽、绿豆、红豆等能清热除湿。茯苓、扁豆、薏米、芡实等能健脾益肺。大枣、酸枣、枸杞子、山药、蜂蜜等能养血润肤。适当食用均有益于防止、或制止瘙痒。需要强调的是饮食不能偏，适量的肉类食品对于润肤也是不可或缺的。

最后，颜世昊表示，冬季洗澡不宜“过勤”，洗完澡一定要记得涂抹润肤露“锁住”皮肤水分。在润肤露的选择上，可以选择那些成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强、含有滋润、营养的霜。在涂抹护肤品的时候，用中指轻轻画圈按摩，让其慢慢地渗入皮肤，注意不要使劲搓皮肤。使用润肤品的次数可根据个人的情况，如果皮肤比较干燥，则可以一天用多几次。